Кызыл Таң
Русский Pdf-версия
Вконтакте facebook facebook Вконтакте Вконтакте
Оештыручылар:
Башкортстан Республикасы
Дәүләт җыелышы - Корылтай,
Башкортстан Республикасы Хөкүмәте
Гәзит сишәмбе, пәнҗешәмбе,
җомга көннәрендә чыга
» » Озак яшәр өчен өч төп таләп

Озак яшәр өчен өч төп таләп
17.09.2018 / Сәламәтлек саклау

Озак яшәр өчен өч төп таләпИлнең төп гериатры Ольга Ткачева озак яшәүнең өч төп принцибын игълан итте: физик һәм социаль активлык, дөрес туклану.

Карт кешедә мускуллар атрофиясе була. Мускуллар массасын һәм активлыгын саклауның иң төп принцибы – физик активлык.

Белгеч фикеренчә, балансланган туклану да мөһим роль уйный. Артыгын ашамаска, яшелчә-җимешләрне онытмаска кирәк.

Өченчедән, кеше никадәр социаль активлык күрсәтә, шулкадәр озак яши.

Яман гадәтләрдән арынып, кан басымын һәм холестерин дәрәҗәсен дә контрольдә тотарга киңәш итә белгеч.




Фото: pixabay.com.



Басып чыгарырга


  • Имя:
    E-Mail:


  • Полужирный Наклонный текст Подчёркнутый текст Зачёркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера

  • Включите эту картинку для отображения кода безопасности
    Введите код:
     
     
    Нажимая на кнопку, вы соглашаетесь с обработкой персональных данных




Дулый буран...
Вчера, 18:13 :: Җәмгыять
Дулый буран...
Заһир Вәлитов вафат
Вчера, 18:01 :: Җәмгыять
Заһир Вәлитов вафат
Зифа Кадыйровадан - яңа китап
Вчера, 13:51 :: Мәдәният һәм сәнгать
Зифа Кадыйровадан - яңа китап
Бердәм булыйк!
Вчера, 13:40 :: Җәмгыять
Бердәм булыйк!
Алкышлар янә яңгыраячак
Вчера, 11:12 :: Җәмгыять
Алкышлар янә яңгыраячак




Новости русской версии сайта



Яңа номер

19 (25323) от 15 февраля 2019


Безгә кушылыгыз

Вступить в нашу группу Вконтакте

Видеоматериаллар

Кызыл тан турында клип


Телепроект Ассамблеи и Дома Дружбы народов Татарстана совместно с ГТРК "Татарстан" - программа "Национальный вопрос и - ответ". Гость студии - главный редактор газеты «Кызыл тан» (Башкортостан) Фаил Фатхтдинов.

Игътибар итегез

Журнал Тулпар

Антитеррор




Рубрикалар




Материаллар архивы










Печать книг

Безнең иске сайтыбыз

Филиалы ГУП РБ ИД
«Республика Башкортостан»