Төннәр буе йоклый алмый ятам...

Петрозаводск университеты галимнәре, “ак төн”нәр сәламәтлеккә начар тәэсир итә, симерүгә китерергә мөмкин, дип уйлый. Алар лабораториядәге тычканнар белән эксперимент үткәрә: киме-рүчеләр тотылган бүлмәдә тәүлек әйләнәсенә яктылык сүнми. Нәтиҗәдә, тычканнарның йокысы туймый, алар күбрәк ашый башлый һәм авырлыклары күзгә күренеп арта. Ул гына да түгел, алар гадәти режимда яшәгән иптәшләренә караганда азрак та яши. Дөрес, кешеләрдә мондый эксперимент үткәрелмәгән, ләкин галимнәр “ак төн”нәрнең кеше сәламәтлегенә дә зыянлы булуын фаразлый.

Моңа кадәр Массачусетс университеты галимнәре кышын кояш яктысы җитмәүнең симерүгә китерүен исбатлаган иде. Тәүлекнең караңгы вакытында организмда серотонин, ягъни шатлык гормоны азрак эшләп чыгарыла икән. Ул тиешле күләмдә ясалсын өчен кояш яктысы мотлак. Серотонин эшләп чыгаруны сыр, гөмбә, карабодай, банан, шоколад, кофе, хөрмә, әфлисун, помидор кебек ризыклар тизләтә. Ягъни кеше әлеге гормон дефицитыннан котылу өчен кышын күбрәк ашарга тырыша.

Әйе, кеше организмы өчен аерым бер чикләр тәгаенләнгән, аңа һәрнәрсә таман гына кирәк: көне дә, төне дә, яктысы да, караңгысы да. Аеруча ризыкны чамалап ашау мотлак. Әнә бит, үткән елда физиология, медицина буенча Нобель премиясе алган япон галиме Йосинори Осуми да күзәнәкләрнең аутофагиягә, ягъни үз-үзләрен ашарга, сәләтле булуын тикшергән. Һәм стресс кичергәндә, мисалга, ач торганда, организмда бу процессның көчәюен ачыклаган. Нәтиҗәдә, артык яисә зәгыйфь күзәнәкләр, сәламәтләре тарафыннан йотылып, алар өчен энергия чыганагы ролен үти икән.

Читайте нас:

Теркәлү саны: 2019 елның 24 маендагы Эл сериясе № ФС 77-75682.

Басманың яшь категориясе 12+

___________________

Сетевое издание «KizilTan» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР)

Регистрационный номер: серия Эл № ФС 77-75682 от 24 мая 2019 г.

Возрастная категория издания 12+

Гамәлгә куючылары: Башкортстан Республикасы Матбугат һәм киңкүләм мәгълүмат чаралары агентлыгы, Башкортстан Республикасының “Республика Башкортостан” Нәшрият йорты дәүләт унитар предприятиесе.

____________________

УЧРЕДИТЕЛИ: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан, Государственное унитарное предприятие Республики Башкортостан Издательский дом «Республика Башкортостан».

Баш мөхәррир Фаил Камил улы Фәтхетдинов.

Кабул итү бүлмәсе телефоны: 8 (347) 272-13-61.

___________________

Главный редактор: Фатхтдинов Фаил Камилович.

Телефон приемной: (347) 272-13-61.

Телефон

8(347)272-13-61

Электрон почта

kyzyltan@mail.ru

Адресы

450079, Уфа шәһәре, Октябрьнең 50 еллыгы урамы, 13 нче йорт

Реклама хезмәте

8(347)272-62-27

Хезмәттәшлек

8(347)272-62-27