-25 °С
Болытлы
Гәзиткә язылуVKOKTelegramЯRus
Барлык яңалыклар
Мең дә бер киңәш
24 ноябрь , 16:31

Баскычтан җәяү йөрегез!

Спорт залларына йөрү дә кирәкмәс...

Баскычтан җәяү йөрегез!
Баскычтан җәяү йөрегез!

Җәяү йөрү физик активлыкның иң файдалы төрләренең берсе санала. Ә менә баскычтан йөрү икеләтә файдалырак. Лифт килгәнен көтеп торганчы, җәяү атласагыз , сәламәтлегегезгә зур файда китерәчәксез.

Баскычтан җәяү йөрү ничек ярдәм итә?
- гомум кан һәм лимфа агымын стимуллаштыра;
- буыннарны ныгыта;
- аяклардагы, ботлардагы целлюлиттан арындыра, тән авырлыгын киметә, ябыктыра;
- организмның чыдамлыгын күтәрә;
- йөрәк, кан тамырлары, үпкә авыруларыннан профилактик чара;
- баш мие эшчәнлеген көчәйтә;
- борчылудан һәм депрессиядән арындыра;
- мускулларны ныгыта, гәүдәнең төз булуына булышлык итә.

Белгечләр әлеге физик активлыкны фитнес белән шөгыльләнү белән дә чагыштыра. Кыскасы, әгәр дә фитнес-клубка йөрергә вакытыгыз, акчагыз юк икән, баскычтан йөрегез.

 

Нинди гадәтләр симерүгә китерә? Тулырак:

https://kiziltan.ru/articles/kyzyk-news/2022-11-11/s-yl-shm-s-simer-se-3025699

 

Фото: ketokotleta.ru

Автор:Гөлия Мөгаллимова
Читайте нас в