Баскычтан җәяү йөрегез!

Спорт залларына йөрү дә кирәкмәс...

Җәяү йөрү физик активлыкның иң файдалы төрләренең берсе санала. Ә менә баскычтан йөрү икеләтә файдалырак. Лифт килгәнен көтеп торганчы, җәяү атласагыз , сәламәтлегегезгә зур файда китерәчәксез.

Баскычтан җәяү йөрү ничек ярдәм итә?
- гомум кан һәм лимфа агымын стимуллаштыра;
- буыннарны ныгыта;
- аяклардагы, ботлардагы целлюлиттан арындыра, тән авырлыгын киметә, ябыктыра;
- организмның чыдамлыгын күтәрә;
- йөрәк, кан тамырлары, үпкә авыруларыннан профилактик чара;
- баш мие эшчәнлеген көчәйтә;
- борчылудан һәм депрессиядән арындыра;
- мускулларны ныгыта, гәүдәнең төз булуына булышлык итә.

Белгечләр әлеге физик активлыкны фитнес белән шөгыльләнү белән дә чагыштыра. Кыскасы, әгәр дә фитнес-клубка йөрергә вакытыгыз, акчагыз юк икән, баскычтан йөрегез.

Нинди гадәтләр симерүгә китерә? Тулырак:

https://kiziltan.ru/articles/kyzyk-news/2022-11-11/s-yl-shm-s-simer-se-3025699

Фото: ketokotleta.ru

Автор:Гөлия Мөгаллимова

Читайте нас:

Теркәлү саны: 2019 елның 24 маендагы Эл сериясе № ФС 77-75682.

Басманың яшь категориясе 12+

___________________

Сетевое издание «KizilTan» зарегистрировано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (РОСКОМНАДЗОР)

Регистрационный номер: серия Эл № ФС 77-75682 от 24 мая 2019 г.

Возрастная категория издания 12+

Гамәлгә куючылары: Башкортстан Республикасы Матбугат һәм киңкүләм мәгълүмат чаралары агентлыгы, Башкортстан Республикасының “Республика Башкортостан” Нәшрият йорты дәүләт унитар предприятиесе.

____________________

УЧРЕДИТЕЛИ: Агентство по печати и средствам массовой информации Республики Башкортостан, Государственное унитарное предприятие Республики Башкортостан Издательский дом «Республика Башкортостан».

Баш мөхәррир Фаил Камил улы Фәтхетдинов.

Кабул итү бүлмәсе телефоны: 8 (347) 272-13-61.

___________________

Главный редактор: Фатхтдинов Фаил Камилович.

Телефон приемной: (347) 272-13-61.

Телефон

8(347)272-13-61

Электрон почта

kyzyltan@mail.ru

Адресы

450079, Уфа шәһәре, Октябрьнең 50 еллыгы урамы, 13 нче йорт

Реклама хезмәте

8(347)272-62-27

Хезмәттәшлек

8(347)272-62-27